warzywa na

Siemka. Może być ta dieta? + Thermo Speed Extreme. Ćwiczę na sucho od 2miechów od 3 do 5x w tygodnii, ale postanowiłem na szybsze zrzucenie fatu i zakupiłem własnie Thermo+dietka. 1x Tabletka przed śniadaniem 8:00 Jajecznica z 2 jaj,chleb razowy. 11:00 Jogurt Naturalny 150ml. 1x Tableta przed Obiadem 14:00 Warzywa gotwane na parze takie [...]

[...] Energi na dzień. Przykładowy mój jadłospis: Śniadanie 6-8(zależy na która mam do szkoły) jajecznica/omlet+ kawa 10-11 2 sniadanie bułka z ciemnego pieczywa z szynka i warzywami 14-16 obiad zwykle(makaron,ryż,kartofle+sałatka+kotlet mielony/schabowy+ zawsze warzywa) kolacja 18-19 płatki/kanapka +herbata Mieszczę się w swoim [...]

siema mam maly problem z ulozeniem diety na mase do dyspozycji mam wedliny z kurczaka,kurczak(piersi,udka i inne miesa)ser bialy,tunczyk,banan i inne owoce,warzywa,ryby,mleko,jajka,chleb,platki kukurydziane.pracuje od 7 do 17 w tym czasie moge zjesc tylko chleb z czyms i owoce.Z gory dzieki

[...] : 7łyż płatków owsianych + 250ml mleka 10:35 : bułka razowa z ok. 60g twarogu półtłustego z jakimś warzywkiem 15:30 : 100g brązowy ryż 150/100g piersi z kurczaka + warzywa 17:00 jabłko 18:00 : trening 20:00 banan / jabłko 20:30 bułka razowa / 4 kromki razowego chleba z 60g twarogu półtłustego + warzywko no to na tyle i [...]

Mam pytanko czy w czasie diety mozna jesc kiszone warzywa np. ogórki lub kapuste..Czy to nie dziala nie korzystnie na efekty diety? Zmieniony przez - krak27krak w dniu 2007-08-23 16:50:54

[...] bo mam z tym spory problem.Moja aktualna dieta sklada sie głównie z platkow owsianych,jaglanych,kasz i orzechów,awokado,siemie.Dodatkami do tych posilkow sa owoce i warzywa.Tylko w sumie teraz nawet nie ćwiczę,ale chce wrócić i dolozyc z 10 -15kg masy( oczywiście nie czystej ) ale wlasnie problem jest z dieta jak ja skomponować zeby [...]

[...] razowego + ser chudy 100g. posiłek 2 --------- - 2 jajka - 3 kromki chleba razowego + szynka 100g. posiłek 3 --------- - ryż/ziemniaki 200g. + pierś z kurczaka 100g. + warzywa - oliwa z oliwek 10g. + szklanka soku. posiłek 4 --------- - ryż 100g. + chude mięso z kurczaka/ryba 100g. posiłek 5 --------- - makaron 100g. + jogurt posiłek 6 [...]

Witam, Jest to moja pierwsza dieta,przedtem trenowałem jedząc w miarę zdrowo i dużo dobiłem do 82kg ale na dłuższy czas odpuściłem treningi i spadłem do obecnej wagi.Liczyłem kalorie według podanego tutaj schematu i wyszło 3100-3200 kcal. Budżet mam ograniczony i nie stać mnie na produkty najwyższej jakości. Proszę was o ocenienie tej diety. [...]

[...] z szynką z kurczaka - 16/9/56/370 W DN - trening III posiłek (14:00) pierś z kury 300g. grilowana na oliwie z oliwek - 65/4/0/300 makaron brązowy 150g. - 15/1.3/68/345 warzywa 200g. - 6/1/10/70 IV posiłek (17:00) bułka pełnoziarnista z szynką z kurczaka - 16/9/56/370 owoc - 4/1/40/150 V posiłek twaróg 125g. - 20/5/5/150 trening na siłowni 4 [...]

Witam, Zrobiłem badania i mam zbyt wysoki poziom trójglicerydów. Przeszedłem na dietę zero słodyczy, słodzonych napojów. Samo chude mięso kurczak, indyk i ewentualnie cielęcina plus warzywa, nabiał bez tłustych serów, pieczywa. Czy mogę swoją dietę uzupełnić białkiem?

[...] i 71kg waze. 34 bicek 103 klata ;x (bo drobne kosci!) ;d co do dietki, to czesto zmieiam ryz na ziemniaki, urozmaicam czasem posili, jem zamiast miesa w dni n/t twarozek (ogolnie przez to ze nie moge za duzo wydawac), oczywiscie warzywa sa w posilkach, tylko nie wpsialem w dizenniku. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bdf8fdc740854ef5ac9403f26e75427c.png

Wiele kobiet dla "utzrzymania figury"w ogole rezygnuje np.z pieczywa,ryzu,makaronu...itp.Lączą produkty białkowe(sery,chude mięso ryby)z warzywami,czasem owocami.Mam zwiazane z tym pytanie..czy warzywa i owoce mogą być praktycznie jedynym zrodłem wegli dla organizmu (do tego dochodzą jeszcze węgle z np.jogurtu naturalnego)????Mozna tak na stałe [...]

[...] ale postanowiłam się ograniczyć do 2 kromek chleba razowego dziennie.Oprócz tego jem słodycze tylko raz w tygodniu. Codziennie jakiś owoc, jogurt, gotowane lub smażone warzywa, ryba, 2 kanapki, płatki kukurydziane z mlekiem. Nie jem po 18. Ogólnie staram się abym spożywała nie więcej niż 1000 kcal dziennie. Może udzielicie mi jeszcze jakiś [...]

[...] - 170 40% węgle - 340 Zapotrzebowanie 3400 kcal. Chcę trzymać niskie ww dlatego, że bardzo tyję na wyższych, nie dodałem tutaj składników takich jak np. mleko do płatek, warzywa itp, co jest oczywiste i uzupełni nam resztę brakujących kcal. Nada się? ;> Do tego jestem na ZMA, kwasach omega3. A i moje pytanko jest następujące, mogę wyrzucić [...]

[...] + 2 produkty do tego odzywka bialkowo 80% 2 miarki Troche wody do konsystencji plynnej 2.Posiłek Zna ktos jakies zamienniki na żołtka? co moglbym z tym zrobic? 3.Posiłek normalny obiad powtarzajacy sie 6.Posilek przed snem Zamienniki za mieso i warzywa w tyg podroby,stek,brokuły,ryba /SFD/Images/2016/3/3/86ef47b5e00b477b9ea060148f20fb96.jpg

[...] to;/ i dieta rano 4lala 100g płatków pszennych 2 sniadanie bułka razowa z twarogie plastrami 2-3 poledwicy drobiowe i warzywko 3 danie to samo 4danie piers z kurczaka gotowana i worek ryzu + warzywa trening 5 danie to samo/male zmiany na makaron itp 6 4 kromki chleba z twarogiem wymieszanym z jogurtem naturalnym to naprawde taka tragedia?????

[...] masy ciała. WW i kcal prawie idealnie ale z tym białkiem to chyba przesadziłem sporo. Nie licze w ogóle białka z ryżu/kaszy/ chleba/otręb/płatków itp. Tylko mięsa, nabiał, warzywa strączkowe.Jem prawie same zdrowe rzeczy, sporo warzyw, owoców, ryż brązowy, kasze gryczaną, chude mięsa itd., znam sie już trochę na dietetyce ale z tym mam problem. [...]

[...] kurczaka + 150g warzyw + 25g rodzynek + 25g orzechów włoskich 3. 150g miesa z piersi kurczaka + 150g warzyw + 50g ryżu + 25g rodzynek + 25g orzechów 4. 150g miesa z piersi kurczaka + 150g warzyw + 50g ryżu + 25g rodzynek + 25g orzechów 5. 200g twarogu tłustego+ warzywa +20 rodzynki +20 orzechów 5kanapek z ciemnego pieczywa z masłem orzechowym

[...] jem pierś z kurczaka(125g) i ryż, około 50gramów. Więc na cały dzień wystarcza mi jedna torebka ryżu czyli 100g, 500g piersi z kurczaka i jabłko oraz pomidory, czasem inne warzywa. Z powodu że pojawiła się oponka naturalnie chcę schudnąć, ale waga ani nie drgnęła, czemu? informacje o mnie: 29.11.2016: Waga 73 kg Wzrost 170 cm Pas : 89 cm [...]

[...] liczylem kcal nie wiem jak to jest ale czasem potrzeba mi nawet 5000kcal dziennie zawsze patrzylem na to co spozywam ryz,kurczak,pieczywo pelno ziarniste,jaja,platki owsiane,warzywa,ryby,itd przed treningiem duzo wegli po zwiekszona ilosc bialek przed snem np. bialy ser przez dlugi czas dostarcza amino chroni przed katabolizmem lub odzywka [...]